Einzelsessions buchen - Rising Phoenix

ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE

für Frauen

Rising Phoenix begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem achtsamen und selbstfürsorglichen Leben.
Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre Stärken zu erkennen, ihre innere Balance und Selbstfürsorge zu stärken und sich selbst wieder wertvoll zu fühlen und damit mehr Gelassenheit, Freude und Selbstbewusstsein zu spüren.

Gezielte Einzeltrainings

Im Einzeltraining arbeiten wir gezielt an deiner Achtsamkeit und Selbstliebe. Mit gezieltem Fokus auf die Integration in deinen Alltag. Individuell abgestimmt für dich, deine Bedürfnisse & dein Leben.

Abende und Einzel-veranstaltungen

In diesem Kurs wird das Thema Selbstfürsorge in all seinen Facetten erkundet. Du lernst, was Selbstfürsorge bedeutet, welche Ebenen es gibt und wie du sie im Alltag stärken kannst.

Kurse über
mehrere Wochen

Diese Kurse richten sich an alle Frauen, die grundlegende Prinzipien der Achtsamkeit kennenlernen möchten. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Thema, die in der Gruppe praktisch erprobt werden.

ANGEBOTE

für dich

Achtsamkeits-Abende in Wien

8-Wochen Achtsamkeitskurse

Diese Kurse richten sich an alle Frauen, die grundlegende Prinzipien der Achtsamkeit kennenlernen möchten. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Thema, die in der Gruppe praktisch erprobt werden.

6-Wochen Kurs für Selbstfürsorge

In diesem Kurs wird das Thema Selbstfürsorge in all seinen Facetten erkundet. Du lernst, was Selbstfürsorge bedeutet, welche Ebenen es gibt und wie du sie im Alltag stärken kannst.

Gezielte Einzeltrainings

Sperrnächte & Rauhnächte

Diese Kurse richten sich an alle Frauen, die grundlegende Prinzipien der Achtsamkeit kennenlernen möchten. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Thema, die in der Gruppe praktisch erprobt werden.

Achtsamkeit Events für Teams & Firmen

In diesem Kurs wird das Thema Selbstfürsorge in all seinen Facetten erkundet. Du lernst, was Selbstfürsorge bedeutet, welche Ebenen es gibt und wie du sie im Alltag stärken kannst.

PODCAST

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Achtsamkeit

bringt Lebensqualität

Achtsamkeit & Stressbewältigung

Durch Achtsamkeitstraining lernst du, im Moment zu leben, Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken.

Entschleunigung & Gelassenheit

Du erlernst Techniken, um zur Ruhe zu kommen und aus dem permanenten Kampf- und Stressmodus zu kommen.

Selbstfürsorge & Selbstbewusstsein

Die Angebote unterstützen dich dabei, dich selbst wertzuschätzen, deine Stärken zu erkennen & Selbstbewusstsein zu steigern.

Selbstwertgefühl & Selbstliebe

Die Trainings ermöglichen es dir, dich wieder wertvoll zu fühlen – nicht nur von anderen, sondern vor allem von dir selbst.

Persönliches Wachstum

Du hast die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Alle Angebote bieten Raum für Selbsterkenntnis.

Bewussterer Lebensstil

Selbstfürsorge hilft dir, bewusster zu leben. Du lernst, auf deine Bedürfnisse zu achten & im Einklang mit dir selbst zu sein.

Emotionale Resilienz

Durch Achtsamkeit kannst du deine emotionale Resilienz stärken. Du lernst mit Herausforderungen & Stress umzugehen.

Verbesserte Beziehungen

Wenn du dich selbst wertschätzt, kannst du anderen gegenüber empathischer sein und gleichzeitig deine Grenzen besser wahren.

Selbst-verwirklichung

Meine Angebote ermöglichen es dir, dich selbst zu verwirklichen und deine Ziele klarer zu sehen und mutiger zu verfolgen.

Achtsamkeit im Alltag – Wie du innere Ruhe findest, auch wenn das Leben chaotisch ist

Kennst du das Gefühl, ständig in Gedanken festzuhängen? Dein Kopf ist voll mit To-dos, du fühlst dich gehetzt, und selbst wenn du Zeit für dich hast, kannst du sie nicht richtig genießen? Willkommen in der Welt der ständigen Ablenkung.

Selbstfürsorge im Alltag – mehr ist als nur ein Trend

Selbstfürsorge. Ein Wort, das in den letzten Jahren immer häufiger zu hören ist. Auf Social Media gibt es unzählige Posts dazu, in Lifestyle-Magazinen taucht es regelmäßig auf, und vielleicht hast du dich selbst schon einmal gefragt, was genau dahintersteckt.

Stressbewältigung für Frauen – Wie du dein Leben entschleunigst

Stress ist für viele Frauen ein ständiger Begleiter. Zwischen Beruf, Familie, sozialen Verpflichtungen und dem Wunsch nach Selbstverwirklichung bleibt oft wenig Raum für Entspannung. In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Leben entschleunigst.

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bringt Lebensqualität

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