Align
Dein Mentoring für mehr Selbstfürsorge
Wenn du ständig an dir zweifelst, ist es Zeit, wieder zu dir selbst zurückzufinden.
Vielleicht erkennst du dich wieder: Du fühlst dich häufig erschöpft und innerlich unter Druck. Du hast das Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Es fällt dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen oder auszusprechen. Du zweifelst oft an dir selbst oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Der Alltag kostet dich mehr Kraft, als er dir zurückgibt. Du funktionierst, du gibst, du leistest aber etwas fehlt: Die Nähe zu dir selbst, Ruhe, Klarheit und auch Entscheidungen, die sich gut anfühlen. Es fehlt dir auch die Zeit, in der du einfach sein darfst, ohne dich zu rechtfertigen.
Du funktionierst für alle, aber dich selbst hast du längst aus dem Blick verloren?
Du bist für alle da. Du versuchst, alles unter einen Hut zu bringen und allen gerecht zu werden.
Vielleicht fühlst du dich häufig erschöpft. Vielleicht zweifelst du oft an dir selbst. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Und obwohl du eigentlich weißt, dass du mehr auf dich achten solltest, schaffst du es im Alltag immer wieder nicht.
Deine eigenen Bedürfnisse stehen ganz hinten auf der Liste.
Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst. Du stellst andere an erste Stelle und vergisst dabei dich selbst.
Und irgendwann merkst du: So kann es nicht weitergehen.
Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein.
Viele Frauen haben verlernt, sich selbst wirklich wichtig zu nehmen. Selbstfürsorge wird oft erst dann zum Thema, wenn die eigene Energie bereits erschöpft ist.
Selbstfürsorge bedeutet mehr als ein Schaumbad
Selbstfürsorge ist kein Wellness-Trend. Es bedeutet, dich selbst ernst zu nehmen. Es bedeutet, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und dein Leben so zu gestalten, dass du dich darin wirklich wohlfühlst.
Doch genau das fällt vielen Frauen schwer. Wir Frauen wurden oft dazu erzogen, stark zu sein, zu leisten und für andere da zu sein. Wir haben gelernt, unseren Wert damit zu verknüpfen. Und dabei geht die Verbindung zu uns selbst häufig verloren.
Genau hier setzt ALIGN an
ALIGN ist ein sechswöchiges Mentoring, in dem du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
In dieser Zeit begleite ich dich dabei,
- wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren
- deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen
- dich von innerem Druck und Selbstzweifeln zu lösen
- gesunde Grenzen zu entwickeln
- Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren
- mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinem Leben zu finden
ALIGN ist kein schneller Motivationskurs. Es ist ein Raum für echte Veränderung.
Ein Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen kannst.
Der Aufbau
- 6 persönliche 1:1 Sessions (je 75 Minuten)
- Begleitung über den gesamten Mentoring-Zeitraum
- Meditationen und Reflexionsübungen
- ein Workbook zur Vertiefung
- Unterstützung zwischen den Sessions
Die Begleitung ist individuell auf dich und deine Situation abgestimmt. Es geht nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, wieder bei dir selbst anzukommen.
Wir finden gemeinsam heraus, ob dieser Raum das ist, was du brauchst.
ALIGN richtet sich an Frauen,
- die sich selbst wieder stärker spüren möchten
- die aus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen wollen
- die ihre Selbstfürsorge ernst nehmen möchten
- die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen
- die sich nach mehr innerer Klarheit und Selbstwert sehnen
Nach diesen sechs Wochen wirst du
- deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen
- dich selbst besser verstehen
- weniger von Selbstzweifeln bestimmt sein
- lernen, gesunde Grenzen zu setzen
- mehr Ruhe und Stabilität in dir spüren
- dir selbst mit mehr Wertschätzung begegnen
Viele Frauen beschreiben diese Veränderung so: „Ich fühle mich wieder mehr wie ich selbst.“
Dein nächster Schritt
Dieses Mentoring geht tief und lebt von Vertrauen. Es ist ein geschützter Raum, persönlich und getragen von dem Wunsch, wirklich etwas zu verändern.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen, dann melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, ob ALIGN aktuell das Richtige für dich ist.
Woche 1: Selbstfürsorge beginnt mit Selbsterkenntnis
Du lernst, wo du gerade stehst, was Selbstfürsorge für dich bedeutet und wie dein Human Design dir dabei helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Du erkennst, dass Selbstfürsorge eine Entscheidung ist. Nicht etwas, das man “irgendwann macht”, sondern ein liebevoller Akt der Verantwortung.
Du bekommst Impulse, ein Ritual für dein inneres Commitment und eine erste Visualisierung deines selbstfürsorglichen Alltags.
Woche 2: Entscheidungen aus der eigenen Wahrheit treffen
Du entdeckst, wie du dich aus deiner inneren Stimme heraus entscheiden kannst. Du lernst deine Entscheidungsautorität im Human Design (besser) kennen und beginnst, sie zu spüren, nicht zu “denken”.
Du bekommst Achtsamkeitsübungen für dein Körpergefühl und ein alltagstaugliches Tool, um im Moment innezuhalten und zu erkennen, wo du oft gegen dich selbst entscheidest oder deine Grenzen (noch) überschreitest.
Woche 3: Energie achten und Raum schaffen
Diese Woche steht ganz im Zeichen deiner Energie. Du lernst, wie deine Zentren sich auf deine Energie auswirken und du beginnst, ein Gespür dafür zu entwickeln, was überhaupt deine Energie ist und was du von anderen übernimmst.
Mit dem “Energie-Tagebuch” beobachtest du deinen Alltag bewusst. Du bekommst einfache Rituale, um dich abzugrenzen, Energie zurückzuholen und deinen Raum wieder zu dir zu holen.
Woche 4: innerer Kritiker und die Kraft des Selbstmitgefühls
Jetzt geht es um deine innere Stimme: Wie sprichst du mit dir selbst? Welche Anteile in dir werden verurteilt und warum? Du lernst, wie dein Design mit bestimmten inneren Mustern zusammenhängt und wie du sanft mit dir umgehen kannst, auch wenn du nicht “funktionierst”.
Mit Journaling, Meditation und einer Klopftechnik entdeckst du Wege zu mehr Selbstmitgefühl. Du beginnst zu lernen, dich in deiner Unvollkommenheit zu halten.
Woche 5: Routinen, Rituale & dein Design im Alltag leben
Nun geht es um die konkrete Umsetzung im Alltag: Was hat dich bisher genährt? Was war vielleicht gut gemeint, aber hat dich unter Druck gesetzt? Du lernst, wie du dein einzigartiges SEIN praktisch in deinen Tagesrhythmus übersetzen kannst mit Routinen und liebevollen Ritualen, die zu dir passen.
Du erarbeitest dir eine Mini-Strategie, wie du dein Design im Alltag integrierst, in deinem Alltag, nicht auf dem Papier.
Woche 6: Deine selbstfürsorgliche Zukunft gestalten
Zum Abschluss blicken wir zurück: Was hat sich verändert? Was ist in dir gewachsen? Was darf bleiben? Du entwickelst deine eigene Selbstfürsorge-Strategie, passend zu deinem Typ, deiner Energie und deinem Alltag. Und du verankerst deine Veränderung mit einem Abschlussritual für dich selbst.
In deiner letzten 1:1 Session schließt du die Reise bewusst ab: mit einem liebevollen Blick auf das, was war, und einem klaren Fokus auf das, was du mitnimmst.
Bonus: Der Integrationsabend
Am 2. September 2025, einige Wochen nach der aktiven Mentoringzeit, kommen wir noch einmal zusammen, um bewusst zu integrieren, was sich bewegt hat.
Denn Transformation endet nicht mit Woche 6. Sie wirkt weiter – oft still, oft kraftvoll, oft in kleinen alltäglichen Momenten. Beim Integrationsabend öffnen wir gemeinsam einen Raum, um nachzuspüren, zu teilen und zu feiern. Es ist ein Abend der Würdigung und Erinnerung daran, was du dir geschenkt hast. Daran, dass Selbstfürsorge nicht endet – sondern weitergehen darf, jeden Tag, in deinem Rhythmus.
Deine 1:1 Sessions – Der Raum für dich
In jeder Woche bekommst du nicht nur Impulse in der Gruppe – sondern auch einen geschützten Raum nur für dich. In deiner 1:1 Session darfst du dich zeigen, so wie du bist. Hier geht es nicht darum, alles „richtig“ zu machen. Sondern darum, ehrlich hinzuschauen: Was brauchst du wirklich? Was steht dir (noch) im Weg? Was darf sich zeigen, wandeln, wachsen?
Du wirst individuell begleitet, dich wieder mit deinem Inneren rückzuverbinden, damit du wieder in Kontakt kommst mit deiner Energie, deiner Wahrheit, deiner Führung.
